Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для сердца: кардиолог назвал точную цифру
Последние советы кардиологов указывают, что для здорового человека безопасно употреблять 3-4 чашки кофе в день.
Такое количество не оказывает отрицательного воздействия на сердечно-сосудистую систему и может быть даже полезным для здоровья.
Эксперты отмечают, что важную роль играет индивидуальная реакция на кофеин и отсутствие медицинских противопоказаний. Люди с высоким кровяным давлением, аритмией и другими сердечно-сосудистыми проблемами должны проконсультироваться с врачом заранее.
Также важно, как именно приготовлен напиток. Кардиологи советуют выбирать натуральный фильтрованный кофе и избегать большого количества сахара, сливок и сиропов, которые могут уменьшить пользу от напитка.
Исследования показывают, что умеренное употребление кофе связано с позитивными эффектами, такими как улучшение когнитивных способностей и снижение риска некоторых заболеваний. Однако превышение рекомендованной дозы может вызвать повышение давления и проблемы с сердечным ритмом.
Эксперты рекомендуют учитывать сигналы организма и корректировать количество кофе в зависимости от самочувствия, времени суток и индивидуальных особенностей здоровья
