Ноги перестали отекать после работы: перед сном делаю такую ванночку — усталость снимает на 100%
После напряженного рабочего дня многие ощущают тяжесть и отечность в ногах. Специалисты по здоровому образу жизни предложили действенный метод для быстрого восстановления легкости в ногах с помощью простой ванночки.
Чтобы приготовить лечебный раствор, вам понадобятся:
— Теплая вода (38-40°C)
— Морская соль (3-4 ст. ложки)
— Несколько капель эфирного масла мяты или эвкалипта
Процедуру лучше проводить за 1-2 часа до сна, погружая ноги в раствор на 15-20 минут. За это время:
— Исчезает отечность
— Улучшается циркуляция крови
— Снимается мышечное напряжение
— Уменьшается ощущение тяжести
«Теплая вода с морской солью помогает вывести лишнюю жидкость, а эфирные масла оказывают расслабляющее действие», — объясняет физиотерапевт Ольга Семенова.
Для более выраженного эффекта специалисты рекомендуют:
-
После ванночки выполнить легкий массаж стоп
-
Нанести охлаждающий крем
-
Подложить небольшой валик под ноги во время сна
Регулярное выполнение этой процедуры помогает не только снять усталость после работы, но и предотвратить развитие варикозного расширения вен. Важно соблюдать температурный режим воды и не превышать рекомендованное время процедуры
