Когда кто-то постоянно перебивает в разговоре, делает колкие замечания и проявляет высокомерие, это часто указывает на стремление утвердить себя за счёт других.
Такое поведение довольно часто наблюдается среди коллег, членов семьи или старых знакомых — на самом деле это испытание ваших личных границ. Человек оценивает, как вы отреагируете: промолчите, начнёте оправдываться или постараетесь дать отпор.
В данном поведении присутствует много скрытого пренебрежения, нежелания слушать и сарказма. Оно создаёт чувство беспомощности и недовольства. Эксперты выделяют характерные признаки — регулярные словесные «удары», демонстративная скука, вспышки раздражения и холодные взгляды. Такой человек ожидает, что вы «сломаетесь» или будете сопротивляться, поскольку для него общение — способ подчеркнуть собственную значимость.
Профессор психологии из Мичигана Дэвид Мейер объясняет это стремлением к доминированию или попыткой компенсировать внутреннюю неуверенность. Если вы занимаете нейтральную позицию, молчите или оправдываетесь — это воспринимается как согласие продолжать. Ваше покорное поведение лишь подогревает токсичный сценарий, превращая вас в мишень для новых унижений.
В современном цифровом мире, например, мессенджеры как WhatsApp (принадлежащий Meta, организация запрещена в РФ) предлагают возможность блокировки пользователей — это один из методов защиты личных границ в интернете.
Чтобы не дать подобному поведению укорениться, психологи рекомендуют:
- Не угождать и не оправдывать неадекватные действия.
- Не идеализировать обидчика и не терпеть оскорбления.
- Не проявлять нерешительность.
- Не тратить силы на эмоциональные реакции.
- Не считать такое поведение нормальным, даже если оно исходит от близких.
Эти установки помогут сохранить ваше достоинство и внутреннее спокойствие.
Практические методы защиты включают:
- Краткие и уверенные фразы, например: «В таком тоне я не общаюсь».
- Прямые вопросы: «С тобой всегда так разговаривают?» или «Что даёт тебе право так говорить?»
- Сокращение контактов или перевод общения в переписку.
- Контроль эмоций: сосредоточьтесь на сути, показывайте дискомфорт невербально — визуальный контакт, спокойное молчание и изменение позы могут быть эффективнее слов.
Поддаваясь токсичному поведению, вы рискуете потерять самооценку, что скажется на других аспектах жизни. Помните: границы — основа вашей психологической безопасности. Чёткая позиция, спокойствие и уверенность — ваши лучшие союзники, если вы не хотите стать жертвой эмоциональных манипуляций
Фото: sibkray.ru
