ru.freepik.com
Сохранение близких, тёплых и стабильных взаимоотношений после десяти лет совместной жизни является непростой, но вполне осуществимой задачей. Об этом в разговоре с Пятым каналом сообщила психолог Мария Долгих.
Эксперт напомнила, что согласно данным Росстата, в прошлом году на каждые 100 зарегистрированных браков в России приходилось 61 развод — этот показатель значительно выше, чем в XX веке. Причинами данной тенденции она назвала изменения в роли женщины в обществе, а также уменьшение готовности людей мириться с эмоциональным дискомфортом в отношениях.
По мнению специалиста, в паре важно открыто обсуждать возникшие трудности. Необходимо не избегать конфликтов и не рассматривать разногласия как угрозу, а использовать их для сближения. При этом следует говорить о проблемах без унижений, молчаливого наказания и обид. Умение выражать свои чувства без обвинений способствует укреплению связи.
Длительные отношения неизбежно проходят через фазы раздражения, скуки или дистанции. Эти этапы не должны служить причиной для разрыва, а лишь напоминанием о необходимости взаимопонимания. Психолог отметила, что любовь — это не постоянный источник вдохновения, а ежедневный осознанный выбор.
Она добавила, что со временем страсть может угасать и возобновляться, однако именно уважение поддерживает жизнь в отношениях. Важно принимать границы, убеждения и слабости друг друга.
Эксперт подчеркнула, что партнёрам полезно развивать разнообразные интересы и пробовать новые занятия, не растворяясь полностью в совместном досуге. Сохраняя своё «Я», можно возвращаться друг к другу с новыми ресурсами и дополнять отношения.
Кроме того, в ситуациях болезни, потери работы или эмоционального выгорания особенно важно проявлять спокойствие и готовность быть рядом. В таких случаях важнее проявить заботу и открытость к общению, нежели предъявлять требования или упрёки.
По словам специалиста, именно эти установки помогают парам сохранить доверие и любовь даже спустя долгие годы совместной жизни.
Ранее психолог Светлана Комарова отметила, что первая любовь задаёт шаблон для будущих отношений.
