Соль — ваш враг: как справиться с магнитными бурями без лекарств
Магнитные бури могут значительно ухудшить состояние здоровья чувствительных к погодным изменениям людей, вызывая головные боли, изменения в уровне давления и общее недомогание. Врач-эндокринолог Елена Жучкова из «СМ-Клиника» поделилась советами по снижению негативных последствий солнечной активности.
Основные советы:
-
Увеличить потребление чистой воды
-
Свести к минимуму или полностью исключить соль из питания
-
Избегать интенсивных физических нагрузок
-
Следить за артериальным давлением
Группы риска:
✔ Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
✔ Пациенты с психическими расстройствами
✔ Лица, чувствительные к изменениям погоды
«Магнитные бури могут способствовать образованию тромбов и снижению кислородного насыщения тканей, — отмечает доктор Жучкова. — Это может вызвать серьезные осложнения, такие как гипертонические кризы и даже инфаркты».
Особое внимание следует уделять людям с хроническими заболеваниями. Врач советует в периоды повышенной солнечной активности:
-
Поддерживать питьевой баланс (не менее 1,5-2 литров воды в день)
-
Избегать соленой, острой и жирной пищи
-
Стараться избегать стрессов
-
Регулярно контролировать давление
Для сохранения хорошего самочувствия также полезны прогулки на свежем воздухе, легкая физическая активность и полноценный сон. Эти простые рекомендации помогут справиться с влиянием магнитных бурь с минимальным дискомфортом
