Для возникновения дружбы необходимо сознательно формировать условия, схожие с теми, что существовали в детские и юношеские годы. Общие интересы являются «основой общения». istockphoto.com
Взрослая жизнь предъявляет новые требования: круг общения сужается, времени становится меньше, а внутренние барьеры, защищающие от разочарований, становятся крепче. Тем не менее, потребность в дружбе остается неизменной. Психолог Анна Закаидзе делится с aif.ru советами по поиску новых друзей в зрелом возрасте.
Почему сложнее заводить знакомства с возрастом?
Дружба, основанная на симпатии, общих интересах, равенстве, уважении и доверии, оказывает положительное воздействие на наше психическое и физическое здоровье, способствует повышению самооценки и удовлетворенности жизнью. В отличие от романтических или семейных отношений, дружба основывается на свободном выборе, а не на зависимости или обязательствах.
С течением времени дружба перестает возникать спонтанно. Как подчеркивает Анна Закаидзе, проблема заключается не в утрате интереса к общению, а в изменившихся обстоятельствах. Исчезают привычные места, такие как школа, университет или первые рабочие места, где люди часто пересекались. Теперь основное внимание уделяется семье, быту и карьере.
Синдром «Крокодила Гены». Как найти друзей, когда тебе за 30 и даже за 50? Подробнее
Помимо этого, изменяются критерии выбора окружения. Если в молодости было достаточно, чтобы человек был веселым или жил поблизости, то с возрастом мы начинаем ценить глубину, надежность и жизненный опыт. Накопленный негативный опыт — предательства, неоправданные ожидания, утраты — укрепляет защитные механизмы, вызывая опасения тратить эмоциональные ресурсы и «снова открываться кому-то». Главный противник дружбы, по мнению психолога, — это время. С возрастом его хочется уделять детям, партнеру или отдыху.
Где находить новых друзей?
Для возникновения дружбы важно сознательно создавать условия, схожие с теми, что существовали в детстве и юности. Общий интерес — это «основа общения». Это могут быть курсы, спортивные студии, языковые школы, мастер-классы, танцы или клубы по интересам. Интернет также может служить площадкой для знакомств, если активно его использовать: находить интересные сообщества, клубы по интересам и посещать живые мероприятия, организуемые платформами.
Не следует исключать и рабочую среду. Коллеги — это те, с кем мы проводим значительную часть дня, и из профессионального уважения может развиться близкое общение. Совместный обед с коллегой или обсуждение рабочих и личных вопросов — это хороший старт. Также полезно восстанавливать старые связи, если дружба прервалась без видимых причин: достаточно написать сообщение или предложить встретиться.
Молодой коллега. Как выстроить рабочие отношения с недавними студентами Подробнее
Первый шаг и внутренняя готовность
Главный психологический барьер — это начало общения. Важно начинать с небольших шагов: сделать комментарий на занятии, коротко поговорить после тренировки или выпить чашку кофе вместе. Большинство людей также стесняются проявлять инициативу, поэтому стоит взять на себя эту роль — предложить выставку, прогулку или поход в кино.
Дружба в зрелом возрасте требует усилий и регулярности, даже если встречи происходят раз в месяц или квартал. Надежность и внимание становятся опорой для доверия: если договорились — приходите, пообещали помочь — помогайте. Доверие — это важная валюта взрослой дружбы.
Не подходи. Психолог Романив пояснила, как выстраивать границы в отношениях Подробнее
Как поддерживать связь?
Важно избегать формальных фраз и проявлять искренний интерес к чувствам, проектам и увлечениям собеседника. Интересуйтесь не просто «как дела», а тем, чем человек живет, что его радует и беспокоит. Дружба — это осознанный труд, который «окупается поддержкой, пониманием и ощущением, что мы не одни». Не стоит бояться быть уязвимым: обсуждение сомнений и трудностей укрепляет контакт. Главное — соблюдать меру, чтобы разговоры не превращались в постоянный поток негатива.
Дружбу можно создать в любом возрасте
Возраст — это не преграда для дружбы. Есть ли возможность найти друзей после тридцати, сорока или пятидесяти лет? Ответ однозначен — да. Дружба может быть построена с нуля, даже если детские или юношеские связи утрачены. Важно ценить уже имеющиеся отношения и не отчаиваться, если рядом никого нет. «Дружбу всегда можно создать. Всё в ваших руках», — уверяет психолог.
