Чистое постельное бельё — это не только уют и аромат свежести.
Это, прежде всего, здоровье. Каждую ночь мы оставляем на простынях частички кожи, пот и продукты жизнедеятельности организма. Всё это становится благоприятной средой для бактерий и микроскопических клещей, которые невидимы глазу, но прекрасно себя чувствуют в тёплой постели.
Как часто следует менять постель
Большинство специалистов рекомендуют менять бельё раз в 7–10 дней. Однако это усреднённый срок, который подходит не всем. Существуют ситуации, когда стирка необходима гораздо чаще.
Необходимо сократить интервал, если:
- на улице высокая температура, и вы часто потеете во сне;
- вы заболели, особенно при простудах или повышенной температуре;
- в кровати спят домашние питомцы;
- вы страдаете кожными заболеваниями или аллергией.
В таких случаях желательно менять бельё каждые 3–5 дней — это уменьшает риск раздражений и распространения микробов.
Особое внимание — детскому постельному белью
Дети проводят в кровати больше времени, чем взрослые, и их кожа гораздо более чувствительна.
Поэтому педиатры рекомендуют стирать детское постельное бельё не реже одного раза в неделю, а при необходимости — чаще. Особенно если ребёнок потеет во сне или недавно болел.
Используйте мягкие гипоаллергенные порошки и тщательно выполаскивайте ткань, чтобы избежать раздражений.
Почему несвоевременная смена белья опасна
Если долго не стирать постель, в ней начинают накапливаться:
- бактерии и грибки;
- частички кожи, которые служат пищей для пылевых клещей;
- следы пота и кожного сала.
В результате могут возникнуть аллергические реакции, зуд, высыпания, проблемы с дыханием и даже бессонница. Качество сна также ухудшается: тело не восстанавливается, а кожа постоянно контактирует с раздражителями.
Как правильно ухаживать за бельём
Современные ткани и стиральные средства позволяют поддерживать чистоту без особых усилий.
Вот несколько простых рекомендаций:
- стирайте при температуре не ниже 60°C, если ткань это допускает — такая температура убивает большинство бактерий;
- сушите бельё на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении;
- не складывайте влажное бельё в шкаф — это идеальная среда для появления плесени;
- меняйте наволочки чаще, чем простыни — волосы и кожа лица особенно чувствительны к загрязнениям.
Чистое бельё — залог спокойного сна
Регулярная смена постельного белья — простое действие, которое напрямую влияет на ваше самочувствие.
Стоит выработать привычку менять его по расписанию — и вы заметите разницу: сон станет глубже, кожа чище, а утро — бодрее.
Иногда забота о себе начинается не с сложных процедур, а с чистой простыни и свежей наволочки
Фото: sibkray.ru
