freepik.com
Специалисты из Миланского университета рассказали про эффективный способ ходьбы, чтобы эффективно сжигать калории.
Чтобы понять, как лучше уходит жир и лишний вес, ученые пригласили поучаствовать в эксперименте добровольцев. Оказалось, что именно во время прерывистой ходьбы сжигается больше калорий, чем во время обычной. Если делать кратковременные паузы, то затраты энергии увеличатся.
Что касается других схем, то ходьба на тренажерах и с имитацией лестницы оказалась не такой эффективной. В это время организм сжигает лишнее максимально активно только в период разминки: ускоряется обмен веществ, потребление кислорода становится на 20-60% больше.
Ученые добавили, что техника ходьбы с перерывами поможет не только тем, кто худеет, но и спортсменам. Если у пациента есть ограничения на подвижность или он проходит реабилитацию, то выявленная техника тоже подойдет, сообщает «РБК» со ссылкой на The Guardian.
Ранее Кулик рассказывал, что в Корее нашли препарат, ведущий к продлению жизни
