Еженедельник «Аргументы и Факты» № 35. Фронтовой автобус 27/08/2025 
Елена Зеленская: «Для сопрано очень важен сон». Из личного архивa
Народной артистке России Елене Зеленской аплодировал сам Пласидо Доминго. Она же называет русских исполнителей своими наставниками.
Сопрано международного уровня, преподаватель, солистка Большого театра, где работает уже три десятилетия, Елена Зеленская поделилась тем, что придаёт ей жизненные силы.
Имя Елены Зеленской с гордостью внесено в книгу «Золотые Голоса Большого», выпущенную в 2011 году. Фото: РИА Новости/ Владимир Вяткин
— Народная артистка СССР Ирина Константиновна Архипова, которую я считаю одной из своих учителей, говорила мне: «Эмоции — даже положительные — отнимают энергию. Даже хорошие новости могут возбуждать человека. Поэтому в день выступления я стараюсь не пользоваться телефоном». В молодости я не придавала этому значения, а когда начала исполнять сложные партии, поняла: действительно, важно, как ты выспишься, как проведёшь день перед выходом на сцену. Сон — это главный способ борьбы со стрессом.
Мои близкие, конечно, знают: в ночь перед выступлением я должна хорошенько выспаться. Для сопрано это крайне важно, поскольку у нас есть понятия: пиано (тихо. — Ред.) и пианиссимо (очень тихо. — Ред.). Чтобы достичь пиано, необходимо идеальное смыкание связок. И это возможно только при условии полноценного сна.
Затем нужно поесть. Здесь тоже есть свои правила. Есть нужно за три-четыре часа до спектакля. Перед выходом на сцену и во время выступления я никогда не ем. Только пью воду. Тем не менее после спектакля я испытываю сильную жажду. Поэтому всегда у меня под рукой много хорошей питьевой воды.
Что касается свободного времени, то я обожаю прогулки. Когда я попадаю на «Мосфильм» — приезжаю в студию для записи, — обязательно остаюсь там и гуляю. И каждый раз я ощущаю, что нахожусь в оазисе, а не в большом городе. Это волшебно.
