freepik.com
Вопрос долгожительства интересует людей давно, а современные исследования выявили признаки, способствующие долгой и здоровой жизни.
Первое — оптимизм. Позитивное отношение к жизни снижает стресс и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимисты живут на 11–15% дольше пессимистов, пишет ИА ЕЛЬ.
Однако и умеренный пессимизм полезен — он помогает подготовиться к трудностям.
Второе — наследственность. Если в вашей семье есть долгожители, шанс прожить долго выше. Гены играют важную роль, но здоровый образ жизни тоже важен.
Третий фактор — интеллект. Умные люди лучше планируют и избегают опасностей, что положительно влияет на продолжительность жизни.
Также известно, что женщины живут дольше мужчин — биология и образ жизни объясняют этот факт. Мужчины чаще выбирают рискованные профессии и ведут нездоровый образ жизни.
Место проживания тоже важно. В странах с хорошей экологией и медициной люди живут дольше. Япония и Швейцария — пример таких стран.
Образ жизни играет ключевую роль: физическая активность, правильное питание, качественный сон и крепкие социальные связи продлевают жизнь. Борьба со стрессом через медитацию и хобби также помогает сохранить здоровье.
