Простудный сезон на подходе: какие лекарства стоит держать дома — список от врача
Поздний ужин не всегда является негативным. В некоторых ситуациях он оказывается крайне важным. Но почему так происходит? Гастроэнтеролог Екатерина Кашух в интервью с Life.ru объяснила этот феномен.
«У пациентов с диабетом первого типа или некоторыми эндокринными расстройствами может наблюдаться опасное понижение уровня сахара в крови ночью», — отметила специалист. Ночной приём пищи помогает предотвратить гипогликемию и поддерживает стабильное состояние организма.
По словам Кашух, лёгкий перекус перед сном также полезен и для спортсменов с интенсивными тренировками. Им часто советуют принимать небольшое количество белка для восстановления мускулатуры.
Чтобы снизить негативные последствия позднего ужина, гастроэнтеролог рекомендует ужинать за два-три часа до сна. В рацион лучше включить белки и медленные углеводы. Подходящие продукты — кефир, творог, банан или небольшой бутерброд с сыром.
При этом Кашух акцентировала внимание на том, что на ночь не следует употреблять сладости, закуски и выпечку.
Источник