«Устранение» отеков за 3 дня до значимого мероприятия
Диетолог выделила продукты, которые положительно сказываются на самочувствии и поддерживают энергию в течение всего рабочего дня для офисных сотрудников. Врач Кристен Смит поделилась рекомендациями по ежедневному питанию таких работников.
По ее словам, рацион должен включать углеводы. Например, возьмите с собой на обед цельнозерновой хлеб, рис или макароны. Не забывайте о овощах и старайтесь употреблять два фрукта в день, добавила специалист.
Вашему организму необходим нежирный белок, который содержится в курином мясе, рыбе и бобовых. Из молочных продуктов предпочтение следует отдать йогурту без добавок, а также не стесняйтесь брать на работу нежирный сыр, подвела итог врач.
Источник: «Лента.ру» (18+).
Источник