Эндокринолог указала на три продукта, которые свели на нет мои усилия. Исключила их — и вес начал снижаться
Долгое время я боролась с лишними килограммами, испробовав множество различных диет. Переломным моментом стал визит к эндокринологу, которая раскрыла мне простую истину: проблема не только в калориях, но и в некоторых продуктах, которые тормозят обмен веществ.
Врач настоятельно рекомендовала исключить из питания три категории продуктов:
1. Сахар в любых формах
Отказалась не только от сладостей и выпечки, но и от скрытого сахара в соках, готовых соусах и даже в некоторых йогуртах.
2. Хлеб — даже цельнозерновой
Взамен хлеба врач рекомендовала употреблять овощи, богатые клетчаткой.
3. Жирные молочные продукты
Молоко, сливки и йогурты с добавками пришлось исключить из-за их влияния на воспалительные процессы в организме.
Уже через две недели после внесения изменений в рацион я заметила удивительные перемены: исчезло постоянное чувство голода, появилось больше энергии, и вес начал снижаться без дополнительных усилий. Я нашла подходящие замены: стевию вместо сахара, больше овощей вместо хлеба и растительные аналоги молочных продуктов. Эти изменения оказались полезными не только для меня, но и для моей подруги, которая пошла по моим стопам!
