www.freepik.com
Врач Майк Бол рассказал, какие упражнения помогут убрать обвисший живот и улучшить качество кожи в проблемной зоне.
Медик называет три распространенные причины, по которым может появиться обвисший живот. К ним относятся беременность и набор веса. Еще может повлиять на «мешок» в области живота резкое похудение, пишет ИА ЕЛЬ.
По словам Майка Бола, если добавить некоторые упражнения в свою программу тренировок, то можно получить хороший результат и вернуть свой живот в то состояние, которое когда-то устраивало тренирующегося.
Отжимания – вызывают сокращение мышц по всему телу.
Подтягивания – задействуют верхнюю часть тела, в том числе многие мышцы спины и рук.
Приседания – в них участвуют крупные мышцы ног и ягодиц.
Становая тяга – хороший способ, славится разнообразием, так как можно работать с гирей, штангой или набором гантелей.
Выпады – это те упражнения, которые можно делать с прыжком, вперёд, назад, в сторону.
