изображение с сайта ru.freepik.com
Диетологи Антонио Андухар и Ботикария Гарсия поделились, какие продукты должны быть в идеальном здоровом завтраке.
Ключевое, что нужно помнить – завтрак должен обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами, отметили специалисты. Состав идеального утреннего приема пищи был раскрыт в издании Hola.
По словам Гарсии, если организм требует животного белка на завтрак, лучше выбирать натуральное мясо – куриную или индейку, которую можно запечь.
В свою очередь, Андухар рекомендовал сочетать мясо с цельнозерновым хлебом на закваске, богатым клетчаткой. К блюду можно добавить помидор, который придаст свежесть и обогатит организм антиоксидантами.
Также врачи подчеркнули, что фрукты содержат много витаминов и минералов, поэтому их стоит включить в утренний рацион, а завершить завтрак можно кофе с молоком или другим любимым напитком, сообщает Лента.
Ранее сообщалось, что британец ощутил запах карамели перед тем, как у него обнаружили рак
