freepik.com
Исследователи из Китая выявили четыре привычки, которые эффективно снижают риски атеросклероза.
Специалисты из больницы Фувай установили, что вероятность образования атеросклеротических бляшек в каротидных артериях значительно снижается при условии регулярных физических упражнений, отказа от курения, правильного питания и умеренного потребления алкоголя.
Для этого они проанализировали данные 43 тысяч взрослых людей с повышенной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Участники, у которых уже были выявлены бляшки, в исследовании не участвовали. Наблюдение за состоянием здоровья добровольцев проводилось в течение двух лет.
Исследователи изучали влияние четырех поведенческих факторов на здоровье. Выяснилось, что все эти аспекты образа жизни взаимосвязаны с заметным снижением вероятности появления новых холестериновых бляшек. Наиболее значительный эффект был зафиксирован у тех, кто не курил и придерживался сбалансированного рациона.
У людей, соблюдающих все четыре рекомендации – не курящих, правильно питающихся, занимающихся спортом и ограничивающих алкоголь, вероятность формирования бляшек оказалась ниже на 36%
