freepik.com
В Анталье температура выше 40°C уже сказывается на здоровье жителей и отдыхающих, особенно у пожилых людей, детей и лиц с хроническими заболеваниями.
Представители здравоохранения подчеркивают, что можно избежать серьезных последствий, соблюдая простые правила предосторожности.
Главные советы при аномальной жаре:
- Пейте достаточное количество воды для предотвращения обезвоживания.
- Используйте головные уборы и солнцезащитные очки для защиты головы и глаз от сильного солнца.
- Ешьте часто и небольшими порциями — это поможет поддерживать силы и избежать перегрузки организма.
- Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей, которая хорошо пропускает воздух и защищает тело от солнечных лучей.
Важно избегать выхода на улицу с 11 до 16 часов — в это время солнце наиболее активно. Это правило особенно актуально для беременных женщин и пожилых людей, чтобы снизить риск потери сознания или теплового удара.
В помещениях спасением от жары могут стать вентиляторы или кондиционеры, но нужно следить, чтобы не переохладиться и не находиться под прямым потоком холодного воздуха.
Если появляются симптомы солнечного или теплового удара — головокружение, слабость, тошнота или потеря сознания — следует немедленно обратиться к врачу.
Следование этим рекомендациям поможет сохранить здоровье и комфорт в условиях аномальной жары
