Изображение с сайта ru.freepik.com
Разнообразные фрукты оказывают различное влияние на здоровье, но есть пять особенно полезных, способствующих очищению сосудов.
Статистика смертности демонстрирует тревожные цифры – 54% всех случаев связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. По данным ВОЗ, ключевые факторы, способствующие развитию таких заболеваний, заключаются в вредных привычках и неправильном питании.
Регулярное употребление овощей и фруктов несколько раз в день может значительно снизить риск заболеваний. Первый наименее полезный фрукт, о котором упоминают врачи, – это гранат, содержащий пуникалагин, который укрепляет стенки сосудов и помогает снизить уровень плохого холестерина.
Следующий полезный продукт для сердца – хурма. Она насыщена калием и может в некоторых случаях заменить валокордин. Кроме того, в ней присутствует большое количество бета-каротина и магния, которые поддерживают работу сердечной мышцы, делая сосуды более гибкими и эластичными.
Третий фрукт, который стоит отметить, – арбуз, содержащий L-Цитруллин, способствующий расширению сосудов и разжижению крови. Апельсиновый сок также благоприятен для людей с гипертонией.
И пятый фрукт – яблоки. Они богаты пектином, который помогает нормализовать уровень холестерина, как сообщается на дзен-канале Умный фитнес
