Важно помнить, что многие аспекты здоровья, а значит, и счастья будущих людей «программируются» в первые 1000 дней жизни. istockphoto.com
Существует известное выражение, что здоровье человека формируется в первые 1000 дней его жизни. Однако, на самом деле, отсчет этих дней начинается не с момента рождения, а с момента зачатия. Поэтому будущим родителям лучше подготовиться к этому этапу заранее. 
Что именно поможет родить здорового малыша, aif.ru рассказала врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач превентивной, интегральной, антивозрастной медицины, специалист ультразвуковой диагностики, заведующая гинекологическим отделением клиники Ольга Кузьменко.
«Начну с притчи. Однажды только что родившая женщина пришла к мудрецу и попросила дать ей совет, как вырастить ребёнка добрым, умным, мудрым и всеведущим. Мудрец ответил ей: „Голубушка, ты опоздала на 9 месяцев“, — говорит О. Кузьменко. — Но это число в свете современных знаний стоит увеличить до 17-18. Почему? Всё дело в том, что для успешного слияния двух репродуктивных клеток: ооцита (яйцеклетки) и сперматозоида, крайне важно качество этих клеток».
Планирование и беременность: как следить за здоровьем будущим родителям? Подробнее
9 месяцев плюс столько же
Сперматозоид передает будущему ребенку свою ДНК, яйцеклетка — свою. Но, хотя важно и мужское участие в осуществлении репродуктивного потенциала пары, основную роль в этом процессе играет яйцеклетка, от которой ребенок получает не только ДНК, но и всю клетку с полным набором здоровых или нездоровых органелл.
По мнению специалиста, одной из основных причин частых репродуктивных проблем (бесплодия и невынашивания беременности) является низкое качество этих клеток и гормонально-метаболические расстройства, возникающие из-за недостатка в организме необходимых веществ на фоне повышенной стрессовой и токсической нагрузки. К счастью, большинство таких препятствий можно преодолеть, но для этого 8-9 месяцев до зачатия следует посвятить подготовке к беременности, чтобы создать лучшие условия для развития материнских клеток, что станет надежным основанием для гармоничного развития эмбриона. И, по словам Кузьменко, минимум 120 дней следует уделить на улучшение качества отцовских клеток.
Гентестирование. Как минимизировать риск рождения больного ребенка Подробнее
Борьба с голодом
Какие задачи необходимо решить? В первую очередь, нужно устранить клеточный голод — дефицит микронутриентов (микро- и макроэлементов, витаминов и других минорных компонентов питания). К сожалению, даже сбалансированный по макронутриентам рацион современного человека не позволяет достичь баланса между нашими потребностями в биологически активных веществах и химическим составом пищи.
«Наш организм — это биохимическая матрица, в которой 24/7 происходит метаболическая карусель (синтез и распад гормонов, обезвреживание токсичных веществ, выработка энергии в виде АТФ и т.д.), — объясняет специалист. -. Каждая реакция осуществляется с помощью ферментов, которые активируются только при наличии витаминов и микроэлементов. Чтобы сигнал от гормона достиг своей цели, он должен соединиться с соответствующим рецептором, для формирования которого также необходимы различные микронутриенты. Именно витамины и минералы влияют на создание и функциональность репродуктивных клеток, а также контролируют оплодотворение, имплантацию, эмбриогенез, фетогенез, роды и лактацию».
Способность стать отцом. Мужское бесплодие корнями уходит к периоду зачатия Подробнее
Время пошло
Среди веществ, которыми следует заранее «подкормить» организмы будущих родителей (особенно женщин), наш эксперт выделяет:
— витамин D. Его можно считать одним из самых важных. По словам специалиста, этот микронутриент с гормональными свойствами контролирует напрямую 2727 генов, и до 8000 из них косвенно зависят от его наличия. Согласно множеству исследований, этот витамин поддерживает репродукцию у обоих полов. Его нехватка у матери связана с невынашиванием беременности, высоким риском развития гестационного диабета, тяжелым поздним гестозом и другими осложнениями. Недостаток этого вещества во время внутриутробного периода может привести к множеству неприятностей для ребенка в будущем, включая высокий риск развития алекситимии (трудности в выражении мыслей), избыточного веса и ожирения, артериальной гипертензии, сахарного диабета, онкологических и многих других заболеваний.
— полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3. Это второй по значимости незаменимый субстрат, который организм не может синтезировать самостоятельно. Из ПНЖК формируются мембраны всех клеток, а их количество составляет около 100 трлн. Во время беременности эритроциты матери активно поставляют ДГК (докозагексаеновую кислоту) плоду, как важнейшее вещество для формирования и защиты его центральной нервной и иммунной системы, а также зрительного анализатора. Хорошо изученные клинические эффекты ПНЖК включают снижение риска преждевременных родов, тромбозов, а также депрессии во время беременности и после родов.
Слабый сильный пол. Чтобы мальчик стал мужчиной, родителям нужно поработать Подробнее
— витамины группы В. Нехватка практически всех известных витаминов может повлиять на риск возникновения пороков развития плода. Например, для снижения вероятности пороков развития нервной трубки (анэнцефалия, мозговые грыжи, расщелины позвоночника) и пороков сердца в организме матери к моменту зачатия должен быть достаточный уровень фолатов в эритроцитах, а также других витаминов группы В в активных формах.
Как утверждает эксперт, основные структуры нервной системы ребенка формируются в первом триместре — в 3-4 неделях после оплодотворения, то есть в то время, когда многие женщины еще не догадываются о своей беременности. Именно в этот период закладывается нервная пластинка, а в течение 4-7 недель — и нервная трубка, которая станет основой для будущего головного и спинного мозга ребенка!
— Железо. При его недостатке головной мозг тоже будет ограничен в своем развитии, так как снижается количество кислорода, поступающего к клеткам, и снижается активность многих ферментов, содержащих железо. Не выявленная своевременно недостаточность железа и его «спутников» — веществ, необходимых для правильного усвоения и использования этого элемента, может привести к железодефицитной анемии. Печальный итог нехватки этого вещества в том, что каждый второй человек на планете не в полном объеме использует свой интеллектуальный потенциал, данный ему природой.
Недостаток кислорода, возникающий из-за нехватки железа, может привести к прерыванию беременности или даже к ее отсутствию, поскольку без кислорода митохондрии не смогут эффективно вырабатывать энергию в виде АТФ. В таком случае уже в первые 4 дня деление клеток и движение эмбриона к месту прикрепления может прекратиться. Это — неучтенные потери беременности.
Прогноз на отцовство. Для чего нужна спермограмма Подробнее
— Магний. Это стабилизатор процессов клеточного деления, что является залогом формирования генетически здорового эмбриона. При нехватке этого важного макроэлемента не может правильно развиваться соединительная ткань. Врождённая тугоухость и дефицит массы тела могут быть связаны с нехваткой магния. Активность более 300 ферментов зависит от его присутствия.
— Йод крайне важен для нормальной работы щитовидной железы как матери, так и плода. Нехватка йода на ранних стадиях жизни может привести к серьезным последствиям, включая умственную отсталость, врождённые нарушения щитовидной железы и различные обменные расстройства.
— Цинк и витамин С играют ключевую роль в процессах эмбриогенеза и на протяжении всей беременности.
— Мио-инозитол. Инозитол — это вещество, похожее на витамин, по своей формуле представляющее собой шестиатомный спирт циклогексана. Он обеспечивает передачу клеточного сигнала в ответ на различные гормоны и факторы роста. Инозитол имеет девять изомеров, но для подготовки к беременности наиболее важен Мио-инозитол (МИ). Этот изомер участвует в метаболизме инсулина и внутриклеточном транспорте глюкозы. Его положительное воздействие на клетки обоих потенциальных родителей хорошо изучено.
Дозировки всех перечисленных веществ и дополнительное применение других биологически активных компонентов подбираются строго индивидуально.
«Важно помнить, что многие аспекты здоровья, а значит, и счастья будущих людей „программируются“ в первые 1000 дней жизни (270 дней беременности + первые два года жизни), — подчеркивает Кузьменко. — Это реальное профилактическое окно возможностей для снижения риска развития множества заболеваний в долгосрочной перспективе, поэтому самый ценный подарок, который вы можете сделать следующему поколению, — это качественные гаметы и правильные условия для их слияния и развития».
