/ monkeybusinessimages / istockphoto.com
Как уже сообщалось на aif.ru, в Узбекистане был найден самый пожилой человек на планете. Министерство юстиции этой страны официально подтвердило, что жительница Ферганской области Хувайдо Умарова родилась 1 января 1895 года. Таким образом, ей исполнилось 130 лет, что на 8 лет больше, чем было на момент смерти Жанны Кальман — рекордсменки всех времён, занесённой в Книгу Гиннесса.
Теперь Хувайдо Умарова может быть признана самым возрастным человеком на Земле и перехватить титул у француженки Кальман. 
Врач-гериатр, директор Научно-медицинского геронтологического центра Валерий Новосёлов поделился с aif.ru своими опасениями по поводу этой истории и тем, что нужно делать, чтобы прожить как можно дольше.
Долгожителей увековечивают в легендах и тостах
Дмитрий Писаренко, aif.ru: Удивляет ли вас указанный возраст узбекской долгожительницы — 130 лет?
Валерий Новосёлов: Меня такие цифры не удивляют. Напомню, что в Советском Союзе существовал так называемый «феномен кавказского долголетия». Дело в том, что на Кавказе было зарегистрировано множество долгожителей. Половина всех граждан СССР, достигших 100 лет, жили именно там, хотя население этих республик составляло лишь несколько процентов от общего числа жителей страны.
На Кавказе были люди, у которых по документам возраст превышал 130 лет. Это Меджид Агаев, который дожил до 143 лет (родился в 1835-м, умер в 1978-м), Махмуд Эйвазов, скончавшийся в 151 год (1808–1959) и Серали Муслимов, чей возраст достиг 168 лет (1805–1973). Он считается рекордсменом советского времени.
Хувайдо Умарова. Кадр из видео
— Каков был реальный возраст этих людей?
— Откуда нам знать? Установить это было сложно и тогда, и сейчас. Все эти люди родились в эпоху, когда регистрация рождений была недостаточно точной, не было регулярной воинской повинности в их регионе, а также существовали определённые социально-культурные традиции, связанные с уважением к возрасту. На Кавказе это целая культура, в рамках которой формировались легенды, песни и даже тосты.
Я думаю, что традиция завышения возраста началась там задолго до прихода Российской империи. Это можно увидеть, например, в эпосе абхазов.
Любители проверяют рекорды
— Возможно ли, чтобы в наше время на Земле жил человек, родившийся в XIX веке?
— Нет. Случай с жительницей Узбекистана уникален, но не единственный. В январе 2019 года ушла из жизни жительница Чечни Коку Истамбулова, которой было 129 лет. Согласно указанному возрасту, она должна была родиться в XIX веке. Но, по мнению большинства геронтологов, к этому времени на планете уже не должно было остаться людей, родившихся в XIX веке. Конечно, могут существовать какие-то документы или сомнительные решения судей…
Статья по теме Не только диета и ЗОЖ. Биолог Баранова о том, как прожить больше 100 лет
— В случае с узбекской долгожительницей действительно существует решение местного суда о признании её возраста.
— Но это решение неясно, на чём основано. Когда громко сообщают о таких рекордах, к специалистам-геронтологам никогда не обращаются. Решение любого судьи в вопросах, требующих профессиональных знаний геронтологии, не имеет серьёзного веса, если он не получал экспертного мнения.
Здесь всё очевидно. Если начать разбираться, сразу станет ясно, что верификация возраста вызывает множество сложностей. Ошибки в возрасте были внесены очень давно. На протяжении всего XX века люди завышали и занижали свой возраст, теряли и восстанавливали документы, переезжали на новые места. Страны исчезали с карты мира, границы менялись, происходили войны, революции, эпидемии и социальные потрясения. Многие были вынуждены восстанавливать документы, и сейчас трудно определить, насколько правдивы сведения в них.
Мы упоминали Кавказ, но и в Туркестанском генерал-губернаторстве или Хивинском царстве учёт населения не проводился должным образом. Поэтому говорить о точной фиксации рождения в далёком прошлом бессмысленно.
— Как же тогда заносят долгожителей в Книгу рекордов Гиннесса?
— Отличный вопрос, который меня тоже интересует. Существует Геронтологическая исследовательская группа (Gerontology Research Group), базирующаяся в США. Именно эти люди проверяют рекордсменов-долгожителей для Книги Гиннесса. Но они не следователи, не криминалисты и не геронтологи. Это любители. Они не проводят никакой экспертизы и определяют возраст по косвенным признакам. К специалистам-геронтологам они не обращаются.
— Кто из ныне живущих россиян является рекордсменом-долгожителем?
— Клавдия Гадючкина из Ярославля. Считается, что ей 114 или 115 лет. Но неясно, откуда взялась такая информация.
Клавдия Гадючкина. Фото: Telegram-канал Михаила Евраева
Старость — не радость
— В общем, возможно ли, перешагнув столетний рубеж, оставаться в более-менее бодром состоянии?
— Обычно люди, доживающие до возраста долгожителей (которым считается порог в 110 лет), находятся в очень плохом состоянии. Они в основном лежачие, страдают от обездвиженности и пролежней, когнитивных нарушений — той же деменции. Врачи прошлых эпох называли такое состояние марантическим. Это полная беспомощность и старческий маразм, крайняя немощь и психо-физиологическое угасание. О какой бодрости может идти речь…
Нужно понимать, что чем старше человек становится, тем выше вероятность его скорой смерти. Например, у людей старше 105 лет вероятность уйти из жизни в течение года составляет 50%.
Статья по теме 100 тысяч 100-летних! Гериатр Новоселов объяснил рекорд Японии по долголетию
— Что нужно делать, чтобы максимально долго прожить?
— Главный совет — избегать всего, что сокращает жизнь. Это базовые, очевидные вещи. Если у вас есть увлечение мотоциклом, помните, что среди мотоциклистов процент ранней смертности выше, чем в среднем по популяции. Если вы привыкли переходить дорогу на красный свет, знайте, что это повышает риск преждевременной смерти.
Откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь, придерживайтесь сбалансированного питания, предпочтение следует отдавать средиземноморской диете. Регулярно посещайте врачей (не дожидаясь появления болей), проходите диспансеризацию и избегайте стресса.
Сейчас имеются данные научных исследований о пользе гипоксических тренировок. Это физические упражнения или нахождение в состоянии покоя при низком содержании кислорода в воздухе. Это вызывает комплексный ответ организма, и, если говорить кратко, он становится более жизнеспособным.
