ФОТО: Freepik/master1305Перечислены продукты, способные заменить занятия в спортзале
Кто не мечтает о том, чтобы достичь идеальной физической формы без утомительных тренировок? В современном мире, где каждая минута на счету, такая возможность кажется настоящим подарком. Ученые нашли ключ к этой мечте. Им может стать бетаин — модифицированная аминокислота, вырабатываемая в почках человека и содержащаяся в таких продуктах, как свекла, шпинат и цельные злаки.
Что это такое
Бетаин — это соединение, которое впервые было обнаружено в свекле и получило свое название от латинского слова «beta» (свекла). Он играет ключевую роль в метаболизме, участвуя в процессе метилирования, необходимом для синтеза ДНК и других значимых молекул. Однако его функции не ограничиваются только этим: исследования демонстрируют, что бетаин может оказывать положительное воздействие на здоровье и физическую форму.
Исследователи из Китайской академии наук провели эксперимент с участием 13 молодых мужчин. В течение полутора месяцев они ограничивали физическую активность, а затем приступали к регулярным пробежкам по пять километров. Анализы обнаружили, что уровень бетаина в крови участников значительно увеличивался после физических нагрузок. Это открытие привело к дальнейшим исследованиям, которые подтвердили, что бетаин не просто маркер активности, а активный участник процессов, способствующих улучшению здоровья.
Как бетаин влияет на организм
Одним из наиболее впечатляющих эффектов бетаина является его способность замедлять возрастные изменения. У старых мышей, получавших бетаин в воде, наблюдалось значительное улучшение состояния мышечной ткани и снижение воспалительных процессов. Это может свидетельствовать о том, что бетаин активирует механизмы восстановления, которые обычно запускаются только во время интенсивной физической активности.
Кроме того, бетаин способствует улучшению обмена липидов, что может помочь в поддержании здорового веса и предотвратить ожирение. Он также положительно влияет на микробиом кишечника, способствуя росту полезных бактерий, что, в свою очередь, поддерживает иммунную систему.
Исследования также продемонстрировали, что бетаин может снижать уровень воспалительных маркеров в организме, что является важным аспектом для предотвращения хронических заболеваний.
Перспективы применения
Согласно мнению китайских ученых, учитывая все эти положительные эффекты, бетаин может стать важной частью рациона. Его можно получать не только из свеклы и шпината, но и в виде добавок. В настоящее время проводятся клинические испытания подобных добавок. В случае успешного завершения они могут появиться в продаже в ближайшем будущем, что упростит жизнь многим.
Источник: russian7.ru
