Метеорологи предупреждают: лето 2025 года в России готовится быть не просто тёплым, а по-настоящему изнуряющим.
Специалисты утверждают, что температура будет стабильно находиться около +35°C, и такая жара продлится почти до осени.
Наибольшая жара ожидается в июле и августе, но расслабляться не стоит — высокие температуры могут продолжаться даже до сентября. Ведущий метеоролог Роман Вильфанд отмечает, что такие «долгие лета» становятся всё более обычными: вспомните 2024 год, когда сентябрь больше напоминал август. В 2025-м, вероятно, будет аналогичная ситуация.
Как избежать перегрева: 7 простых рекомендаций
Когда температура на улице достигает +35 и выше, перегрев — это не просто дискомфорт, а реальная угроза для здоровья. Вот что советуют медицинские специалисты:
- Сократите физическую активность днём — особенно с 12:00 до 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
- Употребляйте воду — не дожидаясь появления жажды. Лучше всего подойдет простая прохладная вода, без сахара и кофеина.
- Выбирайте светлую и лёгкую одежду — из хлопка или льна. Синтетические материалы могут привести к перегреву тела.
- Не забывайте о головном уборе — панама или широкополая шляпа помогут защитить от солнечного удара.
- Используйте солнцезащитный крем — особенно если планируете находиться на улице более 15–20 минут.
- Проветривайте помещение — но избегайте сквозняков. Кондиционер или вентилятор помогут вам.
- Соблюдайте лёгкий рацион — сезонные овощи, фрукты, прохладные супы и минимум жирной пищи.
Что нас ждёт осенью?
Есть и позитивные новости. Если лето 2024 года завершилось сухой и пыльной осенью, то в 2025-м метеорологи прогнозируют обильные дожди. Ожидается, что сентябрь и октябрь принесут влагу, которая:
- Освежит атмосферу и понизит температуру
- Восстановит водный баланс в почве — это особенно важно для дачников и фермеров
- Улучшит экологическую ситуацию, снижая уровень пыли и аллергенов
Что учесть заранее
Планируете отпуск? Работы на даче? Поездки с детьми? Тогда:
- Следите за прогнозом — желательно не только на день, но и на неделю вперёд.
- Приготовьте лёгкую одежду и запас воды в автомобиле или сумке.
- Если в вашем доме нет кондиционера — подумайте о временных решениях (вентилятор, жалюзи, плотные шторы).
- А на осень — не забудьте резиновую обувь и непромокаемые куртки.
Главное — адаптироваться
Лето 2025 года будет нелёгким, но если подготовиться заранее, пережить жару можно без особых трудностей. А дождливая осень, согласно предварительным прогнозам, принесёт долгожданное облегчение. Просто следите за своим состоянием, не игнорируйте рекомендации врачей и не стесняйтесь менять свои планы, если погода требует этого
Жара пройдёт — а ваше здоровье останется с вами
Фото: sibkray.ru
